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Frutas y verduras del otoño del 2014

6 de octubre de 2014

frutas de temporada otoño

Estamos arrancando ya octubre y la llegada del otoño en el hemisferio norte cada vez es más patente, tanto por el clima como por la duración de los días. Momento pues de rescatar la ropa de abrigo y adecuar nuestra alimentación a las frutas y verduras propias de estos meses.

Las recomendaciones generales, plasmadas en las pirámides alimenticias, siguen siendo válidas, pero siempre es conveniente que la mayoría de nuestros alimentos sean los que se producen en la época en la que estamos. Alimentos ecológicos, locales y de temporada, la triada mágica de la salud.

Frutas y verduras del otoño del 2014

Ha llegado el momento de empezar a escoger alimentos más adecuados al otoño, de privilegiar las legumbres sobre los cereales, de prescindir un tanto de las ensaladas previas a la comida y, muy importante, de abandonar las frutas y verduras de verano y sustituirlas por las de otoño.

En cuanto a las FRUTAS, estamos en la estación de los caquis, uvas, granadas, chirimoyas o kiwis. Es el momento de manzanas y peras aunque ahora están disponibles todo el año, con sus brillantes colores artificiales. En poco tiempo arrancará la temporada de las naranjas y mandarinas.

En el mundo de las VERDURAS el otoño es una época fantástica puesto que salvo pepinos, habas o espárragos verdes casi todas las verduras son adecuadas para nuestra dieta de esta época del año.

Aquí os dejamos el enlace al calendario anual de verduras y el calendario anual de frutas, para que podamos tener claro cuales de las verduras y frutas de nuestros mercados son las que se producen localmente y cuales han de llegar desde el otro hemisferio, asociadas a un derroche energético fuera de lugar.

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