1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Sin Votos)
Cargando…

Alimentación en Otoño

4 de octubre de 2010

puro-otono

En el hemisferio Norte comienzan a aparecer los primeros síntomas del cambio de estación: anochece antes y los días son más fríos y húmedos. Así que igual que se cambia la ropa conviene adecuar también nuestros hábitos alimenticios a la nueva estación.

Las recomendaciones generales para mantener la salud siguen siendo válidas, no entienden de estaciones, por eso son generales: hay que comer sano, aunque sea una expresión un tanto vacía, y hay que hacer ejercicio. Claro que sí.

Ha llegado el momento de empezar a escoger alimentos más adecuados a este otoño, de privilegiar las legumbres sobre los cereales, de prescindir un tanto de las ensaladas previas a la comida y, muy importante, de abandonar las frutas y verduras de verano y sustituirlas por las de otoño.

En cuanto a las FRUTAS ha llegado el momento de chirimoyas, caquis, kiwis o granadas. Manzanas, peras, plátanos o uvas se suman a las ofertas de manjares otoñales. En poco tiempo arrancará la temporada de las naranjas y de esos zumos mañaneros de frutas tan reconfortantes.

kaki

En el mundo de las VERDURAS entramos en la fiesta anual, con las excepciones de pepinos, habas o espárragos verdes casi todas las verduras son adecuadas para nuestra dieta de esta época del año, teniendo en cuenta, claro, que el organismo y estado de salud de cada persona es diferente y es necesario analizarlo a la hora de planificar una dieta personalizada.

puerro

Fuente fotos:

http://www.interpatagonia.com/sanmartindelosandes/imagenes/puro-otono.jpg

http://www.adinfoagro.es/infoagro/noticias/2008/7/images/2757_kaki.jpg

http://www.educima.com/puerro-t5241.jpg

Otros articulos

  • Dieta del Dr. Dean OrnishDieta del Dr. Dean Ornish Os traemos hoy una conferencia sobre alimentación, estilo de vida y salud presentada por el Dr. Dean Ornish dentro de las conferencias TED en 2009. El Dr. Dean Ornish es el fundador y […]
  • Una vía de escape a las verduras y frutas “clónicas”Una vía de escape a las verduras y frutas “clónicas” Un amigo de la página nos ha remitido una noticia muy curiosa e interesante sobre las frutas y verduras que encontramos en nuestros supermercados. Para todos aquellos que nos […]
  • Importancia de la nutrición en los primeros años de vidaImportancia de la nutrición en los primeros años de vida La influencia de la alimentación de la madre durante la gestación y de los niños y niñas durante los primeros años de vida en el riesgo de padecer obesidad, afecciones coronarias o […]
  • Mayor control en las importaciones de productos de origen vegetal en la UE Mayor control en las importaciones de productos de origen vegetal en la UE Desde el día 25 de Enero del 2010 los países de la Unión Europea han aumentado el control en las importaciones de productos de origen vegetal procedentes de terceros países, según ha […]
  • Verduras de temporadaVerduras de temporada Comentábamos al hablar de las frutas de temporada algunas de las ventajas de consumir las frutas y las verduras durante el periodo adecuado. Aquí os dejamos, de igual modo, las […]
  • Frutas y verduras del otoño del 2014Frutas y verduras del otoño del 2014 Estamos arrancando ya octubre y la llegada del otoño en el hemisferio norte cada vez es más patente, tanto por el clima como por la duración de los días. Momento pues de rescatar la ropa […]
Ver  Composición nutricional del pescado
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Sin Votos)
Cargando…

Un comentario a Alimentación en Otoño

  1. Pingback: Receta de hamburguesas con couscous | Nutricion y Dietas

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.